手机扫一扫服务随身走
或在手机浏览器中输入
www.hnfudu.com
导读：
在考生复习备考的旅程中，常因多种因素心生焦虑。家长与教师往往抱有高期望，使他们学习与心理承受重压，此压力为考前的考生带来诸多问题。故而，无论教师、家长抑或社会，均应加强对考生心理健康的关注，采行有效之法以疏导其心理。
一、考生考前出现心理焦虑之由。
诸多学生凭己之力获良绩，然他者之速进于其心生威胁感，惧己于高考败北。有学生未能正估失败与坎坷，未正视己之能与水平，于学习中现退步辄入迷失之态。有父母予学生甚压，或以言迫之，或予其过分之关心，令学生觉己若未考好则有大罪感。有校于模式考试时对学生之排名公开展示。学习成绩佳者更关注己之排名，忧不保己之名，为他者所超。多生考前制甚详之复习计划与学习目标，以己每日之时充填满满，然于实行中，或未能循计划行，己之试绩不理想时，生易生焦虑之心理。高三生之学习氛围甚浓，集体活动之时减，生遇问题时无法与同伴有效沟通，忧影响他人之学习。久之，生之间之人际关系愈趋冷漠。
二、考生考前心理疏导之策。
（一）引学生正观己。生须充认己之实力，勿因某次试未得理想之绩即对己否定。生须析己未考好之由，将己未掌握之知识点再行学习。纵有学生之学习基础较薄弱，于每次试中之试绩皆不佳，生亦不应生一种自卑心理，而应觅因，变己之学习方式，并对己之期望值作调整。己之心理现焦虑时，若不愿与他人言，生可藉写日记之式以排遣。藉此，生能更佳是认知己之长与不足，时提醒己要以正之心态待试。生可于日记中写些励志型之语，鼓励己勿弃，继续努力。生须梳正之人生观与考试观，于试之前勿想太多，而将思集于复习中，以平和之心态对高考。
（二）建良善之人际关系。虽高三阶段之学习较紧，生尚须与学生之间建善之人际关系，积极之融入班集体中。于备考阶段，生可将己心中之情绪与己之朋友倾诉，认真倾听来自同伴之建议。当同学之间现不愉快之时，生应具一颗宽容之心，谅人之误，同时亦须行自我反省，学会承担责任。同学之间宜相鼓励，为了共同之目标而努力。同龄人之间之交流能令生于心理上得一种缓冲，生学习之动力。若生于试之间过紧，可觅己比较信任且头脑较清醒之同伴进行交谈，亦可为友写信，将己之焦虑写出来。生亦可与己信任之教师、家长倾诉，向其述己之焦虑之感，悉心听取其教导，令己之焦虑心理渐消。
（三）助学生成健康心态。
于高考前，生成健康之心态甚重要。首，生宜具一颗平常心。生宜知，欲于高考中得佳之成就，努力学习甚重要。于复习之过程中，生需抓紧时间，注意力集中，行高效率之复习，于对试结果时要有坦然之心。惟己付出了努力，无论试得何成绩皆应觉心安理得。其次，生宜具一颗明白心。当生处于紧张、焦虑之态时，其意识会缩窄，且于内心生一种压迫之感。生处于中等焦虑之态时能更佳之激生之潜能，将压力化为动力，从而得佳之学习效果。故，考生宜许己有适度焦虑之况。最后，生须具一颗自信心。于对试时，生须信己之实力，信己能得佳之成绩，此积极之自我心理暗示能令生于试时更沉着，发挥己之真实力，甚或超水平发挥。
（四）师与家长宜减学生之考前压力。
生之所以于高考之前现焦虑之况，大分因皆因师或家长对己之期待过高。故，师与家长皆应调己之心态，如平常一样对生，勿予生过多之压力。于试中失利之生，师宜助其析因，多对其行鼓励，引学生科学用脑、劳逸结合，助其解决困难，减心理压力。家长宜积极之与子沟通，明支持之态，鼓励子但尽力了，成败与否皆不重要。家长可抽时率子作些户外运动，减子之心理包袱，此不但能强子之身，尚能节子之大脑疲劳，消子之紧张心理，令子以轻松之心态对高考。
总而言之，于生对高考之前，令其消焦虑之心理甚重要。故，生须学会调己之紧张情绪，正之观己，树正之考试观，多与他人沟通，师与家长亦须助学生行心理疏导，使其紧张心理渐消，令学生于试中得理想之成绩。
翻页
声明：该作品系作者结合法律法规，政府官网及互联网相关知识整合，如若内容错误欢迎联系我们修正。
相关知识推荐
高考心理压力对考生来说是一项巨大的挑战，但有助于缓解压力的方法和建议可以帮助他们更好地应对。本文将介绍一些有效的策略，如合理规划学习时间、保持积极心态、寻求支持和放松调节等。通过这些方法，考生可以减轻高考心理压力，保持良好的心理健康，并更好地应对高考的挑战。
高考考前心理减压对于考生来说至关重要。本文将介绍一些实用的方法，包括放松练习、运动锻炼、良好的睡眠和社交活动等。通过采用这些方法，考生可以缓解压力，保持良好的心理状态，并更好地备考高考。
高考期间，失眠是许多考生面临的心理问题之一。本文将介绍一些有效的心理放松法，包括放松练习、睡前准备、调整睡眠环境和建立规律作息等。通过这些方法，考生可以缓解压力，促进良好睡眠，提升学习效果和应对能力，更好地备考高考。
考生在备考过程中常常面临紧张的心态，影响学习和应对能力。本文将介绍一些方法，帮助考生调整紧张心态，包括认识压力源、采取放松技巧、调整思维模式和保持积极心态。通过这些策略，考生可以缓解压力，迎接考试挑战，发挥出最佳水平。
高三是学生人生中的重要阶段，备考期间常常伴随着情绪紧张和压力。但不用担心，本文将为你揭示一些有效的方法，帮助高三生在备考期间缓解情绪紧张，保持积极心态，取得优异成绩。
株洲市用户1分8秒前提交了需求
益阳市用户5分20秒前提交了需求
益阳市用户7分59秒前提交了需求
益阳市用户5分37秒前提交了需求
岳阳市用户8分39秒前提交了需求
招生老师
相关栏目
