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导读：
在高考的征程中，压力如影随形。正确认识压力，掌握将压力转化为积极力量的方法，将让你在复习中如虎添翼，事半功倍。
在开始这篇文章之前，不妨先审视一下自己对压力的认知是否准确。这是将压力转化为积极能量的基石。
现在，让我们一起做一个小测试，看看你对压力的看法：
A. 我认为压力是有害的，应该逃避、减轻、控制。
B. 我认为压力是有益的，应该接纳、利用、拥抱。
相信大部分同学都会选择 A。
因为这是一种根深蒂固的观念，不是吗？
接下来，我将带你升级“对压力的认识”，重新定义压力。
我要讲述一个故事：1998 年，一项针对 3 万名美国成年人的调查询问了他们两个问题：
8 年后，研究人员查阅了这些人的记录，找出了 3 万名参与者中哪些人已经去世。结果发现，那些承受高压力并认为压力有害的人，死亡率较高；而那些不认为压力有害的人，死亡风险甚至低于那些报告自己只承受很少压力的人。
研究人员得出结论：杀人的并不是压力，而是“压力+认为压力有害的信念”。
如今，我们身处高考的压力之中，这是每个高三学生都必须经历的。有时，当你感到双手冒汗、心跳加速或失眠敏感时，这是身体的自然生理反应。但此时，你可能会想“完了，我不行了，我必须改变，必须逃离它，否则会有不好的影响”。这些想法都源于对压力的恐惧，想要关闭它。
那么，压力究竟是什么？
美国斯坦福大学备受赞誉的心理学家凯利·麦格尼格尔教授在其畅销书《自控力：和压力做朋友》中提出了一个概念：
压力就是你在乎的事情发生危险时的反应。
因此，高考之所以带来压力，是因为高考对你很重要，你非常在乎，当你感觉它可能受到威胁时，就会感到紧张、焦虑，从而产生压力。
压力与意义紧密相连。对不在乎的事情，你不会感到压力；不经历压力，你也无法创造有意义的生活。
所以，压力是我们面对更有意义事件时真实的身心反应。它不是我们应该消灭的敌人，而是可以依靠的资源。
当压力出现时，我们要学会拥抱它，而不是恐惧它；接纳它，而不是排斥它。这是转变压力的重要开端。
在将压力转化为“积极心理力量”的道路上，我们已经迈出了重要的一步。
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