手机扫一扫服务随身走
或在手机浏览器中输入
www.hnfudu.com
导读：
在高考的征程中，压力如影随形。正确认识压力，掌握将压力转化为积极力量的方法，将让你在复习中如虎添翼，事半功倍。
在开始这篇文章之前，不妨先审视一下自己对压力的认知是否准确。这是将压力转化为积极能量的基石。
现在，让我们一起做一个小测试，看看你对压力的看法：
A. 我认为压力是有害的，应该逃避、减轻、控制。
B. 我认为压力是有益的，应该接纳、利用、拥抱。
相信大部分同学都会选择 A。
因为这是一种根深蒂固的观念，不是吗？
接下来，我将带你升级“对压力的认识”，重新定义压力。
我要讲述一个故事：1998 年，一项针对 3 万名美国成年人的调查询问了他们两个问题：
8 年后，研究人员查阅了这些人的记录，找出了 3 万名参与者中哪些人已经去世。结果发现，那些承受高压力并认为压力有害的人，死亡率较高；而那些不认为压力有害的人，死亡风险甚至低于那些报告自己只承受很少压力的人。
研究人员得出结论：杀人的并不是压力，而是“压力+认为压力有害的信念”。
如今，我们身处高考的压力之中，这是每个高三学生都必须经历的。有时，当你感到双手冒汗、心跳加速或失眠敏感时，这是身体的自然生理反应。但此时，你可能会想“完了，我不行了，我必须改变，必须逃离它，否则会有不好的影响”。这些想法都源于对压力的恐惧，想要关闭它。
那么，压力究竟是什么？
美国斯坦福大学备受赞誉的心理学家凯利·麦格尼格尔教授在其畅销书《自控力：和压力做朋友》中提出了一个概念：
压力就是你在乎的事情发生危险时的反应。
因此，高考之所以带来压力，是因为高考对你很重要，你非常在乎，当你感觉它可能受到威胁时，就会感到紧张、焦虑，从而产生压力。
压力与意义紧密相连。对不在乎的事情，你不会感到压力；不经历压力，你也无法创造有意义的生活。
所以，压力是我们面对更有意义事件时真实的身心反应。它不是我们应该消灭的敌人，而是可以依靠的资源。
当压力出现时，我们要学会拥抱它，而不是恐惧它；接纳它，而不是排斥它。这是转变压力的重要开端。
在将压力转化为“积极心理力量”的道路上，我们已经迈出了重要的一步。
翻页
声明：该作品系作者结合法律法规，政府官网及互联网相关知识整合，如若内容错误欢迎联系我们修正。
相关知识推荐
本文探讨了高三学生常见的心理问题，如焦虑、压力和失落感，并提供了解决这些问题的妙招。包括寻求支持、制定合理目标、保持身心健康、培养兴趣爱好等。这些解决方法有助于高三学生调整心态，缓解心理问题，保持健康的心理状态，应对学业挑战。
本文将探讨高三学生如何缓解焦虑情绪，建立健康的心理调适机制。通过培养积极的心态、合理规划学习时间、寻求支持和放松身心等方面的方法和策略，高三学生可以减轻焦虑情绪，保持身心健康，更好地面对高考压力。关注心理健康是高三学生成功度过这一阶段的重要关键。
高考是对学生而言具有重大意义的考试，因此，调整良好的心理状态对于高考的顺利进行和取得好成绩至关重要。本文将探讨如何帮助高考生调整心理状态，迎接高考的挑战。不论是对于高考成绩不理性的学生、想复读的高考生，还是高考学生的家长，本文都将提供有价值的建议和方法，助力他们度过高考期间的压力和焦虑，取得优异的成绩。
本文介绍了一些帮助高考生快速缓解心理压力的有效方法。高考是对学生而言重要的考试，常常伴随着巨大的压力和焦虑。为了帮助他们应对这些挑战，本文提供了一些建议，包括积极的思维模式培养、合理的时间管理、适当的休息和放松技巧以及寻求支持和建立社交关系的重要性。通过采取这些措施，高考生可以更好地处理心理压力，保持良好的心态，提高学习效果。
本文介绍了高考前如何调节心理，释放压力的方法。包括积极情绪培养、身心放松、有效时间管理、寻求支持和建立合理期望。通过这些方法，考生可以释放压力，调整心态，以更好的状态迎接高考挑战。
常德市用户2分12秒前提交了需求
长沙市用户8分29秒前提交了需求
株洲市用户7分34秒前提交了需求
常德市用户2分39秒前提交了需求
岳阳市用户9分0秒前提交了需求
招生老师
相关栏目
