解决暑假期间孩子容易养成的7个坏习惯

01.调整作息时间：不让孩子整天睡懒觉

虽然偶尔睡个懒觉没什么大问题，但是每天都睡到中午才起床就成了问题。作息时间的紊乱会影响到饮食、游戏和学习等方面的规律。而当假期结束时，孩子又需要恢复到早睡早起的作息规律，这需要一段时间来重新调整，非常麻烦。因此，睡懒觉被列为假期坏习惯的首要问题，这反映了失去规矩的最大根源。

解决方法：制定假期规矩，每天设定相对固定的起床时间，而不是随心所欲地睡到什么时候。

02.控制零食摄入：不让孩子过度依赖零食

对于孩子们来说，吃和睡是他们最关注的问题。放假期间，各种零食随处可见，家长也比较放松。然而，吃太多零食会导致孩子不好好吃正餐，有时会引发家庭饭桌上的争吵。

解决方法：制定合理的饮食计划，商议孩子每天可以吃多少零食以及如何处理别人给予的零食。

03.增加活动量：不让孩子整天“宅”在家里

过多地看电视、玩手机游戏会导致缺乏运动，孩子总是窝在家里，经常伴随着吃零食的坏习惯。这不仅容易导致肥胖，还会影响精神状态，孩子常常表现出懒散和无聊的样子。

解决方法：父母可以带孩子一起去公园散步，或者安排一些体育锻炼活动，甚至逛街也可以算作一种运动。如果父母需要上班，可以请看护人陪同孩子外出玩耍，还可以鼓励孩子和小区里的同龄孩子一起玩耍，他们之间的追逐和游戏可以有效地增加活动量。

04.控制电视和手机时间：不让孩子沉迷于电子设备

看电视和玩手机本身并没有太大问题，只要有更有趣的事情可以做，孩子们就不会过度沉迷。孩子沉迷于电子设备主要是因为缺乏其他吸引力的活动。如果孩子已经开始上网，父母可能会担心他们会过度沉迷于网络。

解决方法：向孩子讲解过度使用电子设备会影响视力、智力和运动等方面的健康，并与孩子商议一个相对合理的使用计划。孩子参与制定计划，他们更有意愿去遵守。

05.保持一致性：父母和看护人的教育方法一致

当爷爷奶奶或保姆照顾孩子时，可能会过分溺爱，一方面助长了孩子的一些坏习惯，另一方面，如果父母和看护人在对待孩子问题的观点和方法上不一致，孩子很容易变得“两面派”。

解决方法：父母首先要明确自己的教育方式，然后尽量与其他看护人沟通，保持一致。每天晚上可以举行一个小型家庭会议，在一起评价孩子当天的表现，而不是批评，让一切变得公开和透明。此外，重点表扬孩子的优点是非常重要的。

暑假孩子度过的十个建议：

1.体验生活：通过研学旅行、乡村访友和参加主题活动等方式，让孩子深度体验生活，培养他们的生活经验。

2.学会自救：教导孩子安全防护知识，如胸外心脏按压、止血和常用药等，让他们懂得如何保护自己的安全。

3.发展特长：鼓励孩子根据自己的特质发展特长，展示自己的才能，培养自信和独立性。

4.劳动自助：给孩子提供劳动机会，让他们参与家务劳动，如做饭、清扫房间和垃圾分类等，通过劳动体验快乐并培养责任感。

5.目标阅读：制定阅读目标，包括阅读量、质量和读后感，鼓励孩子阅读中外名著、报刊杂志等，培养阅读习惯和求知欲。

6.自修新课：利用假期自修新课程，提前了解新学期的内容，培养自学能力和学习计划的制定能力。

7.参与公益：引导孩子参与公益事业，如清扫小区、为老人提供服务或与留守儿童开展互动活动，培养他们的公益意识和责任感。

8.坚持运动：鼓励孩子坚持运动，每天锻炼一小时，保持身体健康和积极的学习状态，培养健康的生活习惯。

9.积极交往：孩子应该寻找志同道合的朋友，培养交往智慧和社交能力，通过交往中的成长实现乐于交往和主动交往的目标。

10.经营能力：培养孩子的经营能力，让他们学会经营自己的学业、人际关系和生活，成就幸福人生。

这些建议旨在帮助孩子度过一个有意义的暑假，培养他们的综合素养和积极向上的生活态度。通过合理的安排和引导，孩子可以养成良好的习惯，为未来的学习和成长打下坚实的基础。