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昨天我在朋友圈看到以前的同事刘哥发了一条动态，内容是他在新的工作单位不到2年就晋升并获得加薪。
我这个平日里一向冷静的人突然对他表示了赞许，并点了一个赞，评论了一个大拇指。
事实上，像刘哥这样在职场上展现出惊人自律的人，无论身处何地，都备受追捧。
我们曾经称他为史上最强的5分钟哥。比如，刘哥每天早上到办公室，用5分钟将工作台整理得一尘不染，再花5分钟泡一杯热气腾腾的花茶提神，接着用5分钟规划当天的日程安排，然后正式开始工作。
无论多忙，每隔1小时，他都会站在窗前凝望远方5分钟，然后继续全力以赴。
下班前的5分钟，他总会简单总结当天的工作。
通常我们午休2小时，而他会用1小时用餐散步，用半小时阅读财经新闻和行业杂志，最后半小时在沙发上稍作休息，即使天气炎热或者无法入眠，他也会闭目放松。
在工作中，他会全力以赴思考解决难题。每次成功或失败后，他会自发地写下一篇工作日志，并每周回顾日志，改进错误，学习成功的经验。
甚至一些嫉妒他的人说这只是装样子，但我认为这些行为并没有什么特别之处。然而，能够坚持下来，将这些看似微不足道的5分钟贯彻到每天的生活中，这本身就很了不起。
许多人在工作中越久，越容易变得松懈和懒散，技能也无法提升，收入也没有增加，还可能因为长时间久坐和使用电脑而导致职业病。
而像刘哥这样高度自律的人，他们的自我成长速度与工龄成正比，身体状态也保持在入职时的健康水平。
在职场上越自律的人不仅工作出色，身体状况也特别好，这是一举两得，没有任何副作用。
2上周，我表姐产假结束正式回到公司上班。当她回到办公室时，所有人都惊讶于她白皙光滑的皮肤和苗条的身材曲线，几乎看不出她已经结婚生子。
于是，在休息时间，女同事们纷纷向她请教如何保持不发胖的饮食习惯？如何照顾孩子同时保持年轻心态？如何找到一个好丈夫，让家庭和事业双丰收？
面对这些渴望变美却又不愿为之付出努力的人，表姐无奈地笑了笑，然后说道：“其实我也是易胖体质，世界上没有任何饮食可以让你任意暴饮暴食而不发胖，也没有哪个妈妈带孩子不用心思，当然，好丈夫永远是别人家的。”
她开了几句玩笑后，透露了真正的原因。原来，在怀孕期间，表姐每天坚持适量散步，她不仅保证了足够的营养，身材也没有太大变化。她平时饮食清淡，几乎不吃垃圾食品和夜宵。
无论白天带孩子有多忙，她总是记得穿上漂亮得体的衣服，每天抽时间进行皮肤护理和瑜伽锻炼，她用实际行动保持着年轻姑娘对美的追求。
她善于利用零碎时间阅读专业书籍，每隔几天打开电脑制作PPT，打字，让自己的技能不生疏。
在生活中，你会发现，那些自律的人无论何时何地，都能保持良好的身材和体态，同时平衡事业和家庭，似乎岁月总是眷顾他们。
而那些本来懒散、缺乏自律的人，无论处于何种境遇，对自己都没有掌控力，随着年龄增长而逐渐被社会淘汰，被工作和家庭拖累，生活充满了疲惫，却无力挣脱。
3我小区里有一个S姐，前几年她选择辞去蒸蒸日上的工作，专心做全职太太。
通常情况下，这样的家庭主妇会将所有心思都放在家庭上，但她们在家庭和社会中的地位相对较低。而S姐则是一个特例，她不仅丈夫对她越来越爱，孩子与她的关系也越来越亲密，尽管她承担着繁重的家务工作，却能将生活井井有条地打理好。
其实，S姐并没有什么特殊的能力，只是她身上确实有很多自律的好习惯，才让她过上如此顺利的生活。
S姐辞去工作后，每天都会腾出1小时的时间看书。她并不只是看菜谱、言情小说或鸡汤类的轻松读物，她在煮粥的间隙阅读《战争与和平》，在晚上哄孩子入睡后，熬夜读《红楼梦》，在等待办理银行业务时，阅读《人类的群星闪耀时》。
S姐说，生活在琐碎的家务中，更需要保持精神的丰富和充实。正是这些看似微不足道的阅读时光，让她能和拥有高学历、高职位和高文化的丈夫有无尽的话题，思想境界始终保持在一个高度。
对于孩子，S姐一直坚持每天花1小时与孩子共读。无论多忙多累，每天晚上9点，她几乎总会放下手头的事情，陪孩子一起读唐诗、背成语、讲故事。
在日常生活中，S姐安排的三餐营养丰富。她喜欢早起为儿子准备一杯新鲜的豆浆，为丈夫煮一碗美味的油泼面。S姐通过坚持和努力，让丈夫和孩子离不开她。
实际上，你会渐渐发现，越是自律的人，在职场上能够取得显著的成就，生活中能够过得像诗一样美好。
那些在平凡生活中仍然能将生活过得像诗歌和远方的女性，是因为自律赋予了她们那些看似天赐的好运气，让她们拥有常人梦寐以求的幸福婚姻，更是因为自律让她们的人生始终闪耀光芒。
4你是否有这样的感受：在工作中，总是希望取得辉煌的成就，却无法坚持提升自己。在生活中，总是平庸地度过每一天，却无法改掉自己将就生活的坏习惯。在个人成长中，你渴望变得更美丽、更瘦、更优秀，却总是舍不得对自己严格要求，总是抱怨疲惫，并轻易妥协。
当工作和生活压力越来越大时，你会越来越清楚，只有通过自律，才能真正帮助自己。
安德雷耶夫曾说过，最大的胜利是战胜自己。自律的生活确实会带来一些挑战，不断考验你的心理和身体极限，让你时常想要放弃。
然而，当你坚持度过那段最艰难的自律时光，当你在工作中变得越来越严谨、失误越来越少时，你的业绩也会越来越出色。
当你在生活中追求品质，你会发现生活变得更有趣、更充实。在平时的生活中，当你体验到运动和阅读等兴趣爱好给你带来的好处时，你会逐渐爱上那个一直自律的自己。
亚里士多德曾说，人是被习惯所塑造的，优异的成绩来自于良好的习惯，而非一时的冲动。
当你将自律行为视为一种良好习惯并不断坚持、突破和超越时，你会发现，今天的自己比过去又上了一个新的台阶和高度。而这样的你也必将变得越来越优秀！
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